Este util pentru tine!

Semințele conțin vitamine, fibre, minerale, uleiuri vegetale și aminoacizi. Acestea ajută femeile să piardă în greutate și să mențină o greutate sănătoasă, să normalizeze hormonii și să îmbunătățească aspectul. Cele mai populare semințe cu o bogată compoziție de vitamine și minerale sunt dovleacul, pepene galben, pepene verde, semințele de in și de floarea-soarelui. Fiecare produs are propriile proprietăți benefice și contraindicații care ar trebui luate în considerare la elaborarea unei diete echilibrate.

Semințe de dovleac: beneficii și rău

Semințele de dovleac sunt o sursă de fosfor, magneziu, fier, cupru, zinc, vitamina K, carotenoide și acid folic. În timpul zilei, se recomandă să consumați până la 30-40 g de produs, ușor prăjiți într-o tavă fără ulei sau brut.

Semințele de dovleac au un efect complex asupra corpului feminin:

Anti-cancerul - antioxidanții, care sunt conținute într-un supliment natural, reduc probabilitatea cancerului de colon și de stomac, precum și a glandelor mamare. Carotenoizii și vitamina E inhibă procesele inflamatorii, îmbunătățesc absorbția și excreția metalelor grele, încetinesc reproducerea și creșterea celulelor maligne.
Cardioprotectoare - datorită concentrației mari de magneziu, semințele de dovleac reglează nivelul colesterolului, subțiriază sângele și întăresc sistemul cardiovascular. Un supliment natural este recomandat pentru a fi utilizat în postmenopauză pentru prevenirea hipertensiunii arteriale, aterosclerozei, osteoporozei, osteomaliei și ischemiei.
Antidiabeticul - magneziu nu numai diluează sângele, ci și echilibrează nivelul zahărului. Protejează mineralele împotriva diabetului de tip 2 și afectează în mod pozitiv bunăstarea pacienților care au deja această boală.
Arderea grasimilor - fibrele dietetice grosiere, bogate in seminte, stimuleaza digestia, ajuta la combaterea excesului de greutate si a obezitatii, precum si imbunatatesc procesele metabolice ale corpului feminin.
Imunostimularea - zincul conținut în semințele de dovlecel suprimă și distruge infecțiile, nu le permite să se "fixeze" în organism și are proprietăți de detoxifiere. Mineralul consolidează sistemul imunitar și este recomandat pentru prevenirea și tratamentul herpesului.
Sedativ și stimulant - datorită concentrației mari de triptofan, magneziu și zinc, un supliment natural îmbunătățește starea de spirit și performanța, contribuie la lupta împotriva depresiei, normalizează ciclul de somn și veghe și îmbunătățește calitatea somnului.

Semințele de dovleac ar trebui să fie consumate fără scoici. Covoarele grele provoacă probleme digestive și constipație. De asemenea, semințele purificate nu trebuie să fie abuzate din cauza posibilelor efecte secundare:

flatulență;
diaree;
excesul de greutate și obezitatea.

Produsul conține nu numai substanțe nutritive, ci acidul fitic. Substanța în cantități mari inhibă funcția intestinelor și reduce absorbția mineralelor și a vitaminelor. Periculoase pentru sănătate și semințe randice, care nu au respectat standardele, care au expirat. Acestea conduc la acumularea de toxine și anulează proprietățile anti-cancer ale semințelor de dovleac.

Semințe de floarea-soarelui: avantajele și răul

Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă de tocoferol, tiamină, cupru, mangan, fosfor, seleniu, magneziu, precum și vitaminele B6 și B3. În timpul zilei, se recomandă să consumați până la 40-50 g de suplimente crude sau ușor prăjite, fără sare sau fără ulei.

Semințele de floarea-soarelui lucrează în mai multe direcții deodată:

Sistemul cardiovascular - vitamina E și fitosterolii buni, echivalenți cu analogii de plante colesterolului, suprimă procesele inflamatorii din organism și previne arterele înfundate, ateroscleroza și atac de cord. Substantele antioxidanti normalizeaza tensiunea arteriala, reduc probabilitatea de diabet si rezistenta la insulina, ceea ce duce la boli autoimune.
Sistemul musculoscheletal - magneziu și vitaminele B normalizează metabolismul vitaminelor minerale în organism, crește absorbția calciului și protejează împotriva osteoporozei și osteomaliei. Nutrienții previne spasmele musculare, oboseala și chiar reduc riscul de fasciită plantară.
Sistemul de reproducere feminin - vitamina E, un puternic antioxidant, încetinește creșterea tumorilor maligne și este implicat activ în repararea ADN-ului deteriorat. Tocopherolul reduce probabilitatea cancerului pulmonar, iar seleniul, care se regăsește și în semințele de floarea-soarelui, reduce riscul de apariție a cancerului de sân.
Sistemul endocrin - seleniu are nu numai proprietăți anti-cancer. Nutrientul are un efect pozitiv asupra glandei tiroide. Mineralul este necesar pentru prevenirea și tratamentul hipotiroidismului și hipertiroidismului, precum și a simptomelor acestor boli: metabolismul întârziat, oboseala cronică, obezitatea, insuficiența cardiacă.
Tractul digestiv - fibra, care este prezentă și în semințele de floarea-soarelui, are un efect pozitiv asupra digestiei, proceselor metabolice din organism și îndepărtează ușor constipatia.
Sistemul nervos central - un supliment natural, oferă corpului triptofan, colină și magneziu. Compușii activi măresc capacitatea de lucru, reduc durerile de cap, protejează împotriva migrenelor, depresiei, apatiei, problemelor de memorie și somnului.

Nutrienții și uleiurile prezente în semințe au un efect pozitiv asupra stării pielii și părului. Ele hidratează, stimulează producerea de fibre elastice, riduri fine și fine și reduc numărul de erupții cutanate. Vitaminele și mineralele opresc, de asemenea, părul pierdut și chelie.

În cantități moderate, semințele de floarea-soarelui oferă doar un beneficiu organismului feminin. Abuzul produsului poate provoca:

obezitate;
creșterea tensiunii arteriale;
calcificarea țesuturilor moi;
boli de rinichi;
cuie fragile;
caderea parului;
sindromul oboselii cronice.

Pentru prevenirea efectelor secundare nu trebuie să consumați mai mult de ¼ cești de semințe nesalcate și să nu le combinați cu pești de mare, in și alte surse de acizi mono- și polinesaturați.

Inul de semințe: beneficiile și răul

Semintele de flax sunt o sursa de acizi grasi omega-3, fibre si lignani. Lignani - substanțe aparținând grupului de fitoestrogeni. Fosforul, magneziul, fierul, vitaminele B1 și B6 sunt de asemenea prezente în suplimentul natural, dar acești nutrienți au un efect minim asupra corpului feminin.

Proprietățile benefice ale semințelor de in se datorează concentrației ridicate de acizi grași, fibre și lignani. Ingrediente active:

Creșteți concentrația de ALA - acidul gras omega-3 din legume. Nutrientul suprimă inflamația în sistemul circulator, previne formarea plăcii de colesterol pe pereții interiori ai vaselor de sânge, reduce probabilitatea de accident vascular cerebral și atac de cord.
Afișați efectul antioxidant. Lignanii normalizează fondul estrogenic la femei în timpul menopauzei și femeilor în postmenopauză, împiedică apariția tumorilor benigne și a cancerului de sân, precum și cancerul de piele și de colon.
Îmbunătățiți digestia. Flax semințele conțin fibre solubile și insolubile care afectează în mod pozitiv peristaltismul și procesele metabolice, absorb "zahărul" și colesterolul "în plus" și, de asemenea, facilitează defecarea și au proprietăți laxative.
Executați procesele de ardere a grăsimilor. Lignanii și proteinele vegetale găsite în semințele de in, suprimă foamea, ajută la reducerea porțiunilor și accelerează pierderea în greutate. Proteina naturala consolideaza, de asemenea, sistemul imunitar si prezinta efecte antifungice.

Semințele de in se recomandă pentru astm bronșic, pielea cu probleme și starea slabă a părului, dar nu abuzați de suplimentele naturale.

Efectele secundare ale produsului includ:

balonare și flatulență;
constipație;
diaree;
sindromul intestinului iritabil;
ulcerativ;
agravarea coagulării sângelui;
reacții alergice;
întreruperi hormonale la femeile de vârstă reproductivă;
sindromul ovarului polichistic;
infertilitate secundară;
eșecuri ale ciclului menstrual.

Pentru prevenirea efectelor secundare nu trebuie să consumați mai mult de 10-20 g de semințe de in / zi. A renunța la suplimentul natural este în timpul sarcinii, obstrucție intestinală, coagularea sanguină slabă. Produsul este capabil să reducă eficacitatea medicamentelor contraceptive și a terapiei hormonale, precum și medicamentele pentru diabet, astfel încât introducerea de semințe de in din dietă trebuie discutată împreună cu medicul dumneavoastră.

Semințe de pepene verde: avantajele și răul

Semințele de pepene sunt o sursă de mangan, magneziu, calciu, potasiu, fier, fosfor, zinc, tiamină, cupru și niacină. Suplimentul poate fi consumat brut, încolțit și prăjit. Admisia zilnică recomandată este de până la 50-70 g.

Semințele de pepene verde sunt o sursă ieftină de energie și acizi grași saturați, dar acesta nu este singurul supliment natural suplimentar. Produsul are și alte proprietăți utile:

Consolidarea sistemului cardiovascular - magneziul conținut în semințe, tonifică mușchiul inimii și reglează tensiunea arterială, prevenind hipotensiunea. Arginina protejează împotriva bolii coronariene, iar acizii grași omega-6 reduc probabilitatea hipertensiunii arteriale.
Susține imunitatea - fierul, care este bogat în semințe de pepene verde, mărește nivelul globulelor roșii și este implicat în procesele metabolice. Vitaminele B ajută organismul să lupte împotriva inflamației ascunse și să normalizeze tractul digestiv. Magneziul crește rezistența la boli infecțioase și suprimă reacțiile alergice.
Tratamentul diabetului de tip 2 - acidul omega-6, manganul și magneziul reduc concentrația de glucoză în sânge și plasmă, afectează în mod pozitiv acumularea de glicogen în organism și rezistența la insulină.
Întărește sistemul nervos - zincul prezent în semințe, îmbunătățește abilitățile cognitive și reduce probabilitatea de demență senilă. Magneziul sporește vigilența mentală și protejează împotriva bolii Alzheimer. Niacin întărește sistemul nervos central și îl face mai rezistent la efectele stresului.
Normalizează digestia - semințele de pepene galben au un efect pozitiv asupra peristaltismului și absorbției nutrienților din alimente, tratează diareea, reduc probabilitatea apariției sindromului intestinului și a altor afecțiuni ale sistemului digestiv.

Suplimentul natural îmbunătățește starea pielii și a părului și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase. Produsul nu are practic contraindicații, cu excepția intoleranței individuale și a diverticulozei intestinale.

Semințe de pepene: beneficiile și răul

Semințe de pepene - o sursă de beta-caroten, vitaminele C și E, calciu, acid folic, proteine, magneziu și fosfor. Suplimentul uscat are, de asemenea, o concentrație ridicată de fibre, care are un efect pozitiv asupra digestiei. Rata zilnică recomandată a semințelor de pepene galben este de până la 60-80 g. Este mai bine să folosiți produsul în formă uscată sau prăjită.

Semințele de pepene galben datorită compoziției chimice bogate funcționează în mai multe direcții:

Acestea reduc greutatea - fibrele dietetice grosiere ajută la controlul poftei de mâncare, accelerează procesele metabolice și curăță intestinele parazitelor care provoacă intoxicarea corpului și un sentiment puternic de foame.
Protejați împotriva diabetului - nutrienții reduc nivelurile de glucoză din sânge și au un efect pozitiv asupra funcției tiroidiene.
Acestea întăresc sistemul imunitar - vitaminele C și E prezintă un efect antioxidant, elimină toxinele din organism și ajută la combaterea bolilor virale, infecțioase și fungice.
Creșteți performanța - acidul folic îmbunătățește concentrația și memoria, are proprietăți tonice.

Semințele de pepene galben prezintă de asemenea un efect diuretic și expectorant. Ele curăță rinichii de pietre și nisip, diluează și îndepărtează sputa din bronhii și plămâni, elimină edemul și normalizează funcția sistemului urinar.

Semințele de pepene nu se recomandă să se utilizeze pe stomacul gol pentru prevenirea problemelor cu splina. Suplimentul natural este contraindicat pentru ulcere, aciditate și alte boli gastro-intestinale. Produsul este, de asemenea, incompatibil cu alcoolul, laptele, băuturile cu lapte fermentat și mierea. Astfel de combinații provoacă indigestie și diaree severă.

Semințele naturale pot îmbogăți dieta cu substanțe nutritive și o pot face mai echilibrate, dar ele pot, de asemenea, să dăuneze organismului feminin, prin urmare este necesar să se introducă cu atenție și în cantități mici un supliment pe bază de plante.

Semințe de dovleac crude și prăjite: beneficiile și răul pentru corpul de bărbați și femei, ca și cu

Practic, toată lumea știe că dovleacul este o legume folositoare. Cu toate acestea, la fel ca și semințele de dovleac, beneficiile și prejudiciile aduse corpului de bărbați și femei vor fi descrise în acest articol.

Eficient, confortabil și rapid. Când trebuie să pierdeți 3-4 lire sterline pe săptămână. Citiți mai multe aici.

Există trei tipuri de dovleac:

Este un tip de dovleac adecvat consumului uman.

Emaciated Stepanenko: Am cântărit 108, iar acum 65 de ani. Am băut cald pentru noapte. Citiți mai multe aici.

Dovleac - această cultură vine din America. Oamenii au mâncat de mai multe secole. Potrivit datelor istorice, chiar și vechii azteci au adăugat diferite părți ale dovleacului la dieta lor. O atenție deosebită a fost acordată semințelor, deoarece acestea au permis să vindece diferite boli.

structură

Cele mai multe dintre substanțele necesare pentru viața umană într-un dovleac sunt grăsimi. Al doilea loc este ocupat de proteine. 100 g semințe uscate conțin:

aproximativ 50 g de grăsime;
30 g de proteine;
6 g de fibre dietetice;
5,23 g de apă;
5 g de carbohidrați;
aproximativ 5 g de substanțe de cenușă;
12g de aminoacizi esențiali;
8 g de aminoacizi înlocuibili;
14,59 mg de vitamina PP (73% din necesarul zilnic);
aproape toate vitaminele B;

Interesant! Multe micro și macronutrienți acoperă aproape complet nevoia umană zilnică pentru aceste substanțe. Și trebuie să mâncați numai 100 g de semințe de dovleac.

Multe elemente micro și macro sunt foarte importante pentru corpul uman și pentru buna funcționare a acestuia. Semințe de dovleac în această privință sunt considerate ca un campion.

Am reușit să scap de artrită și osteocondroză timp de o lună! Operațiunile nu sunt necesare. Citiți mai multe aici.

1233 mg de fosfor - 153% din normă;
592 mg magneziu - 148% din norma zilnică pentru un adult;
809 mg potasiu - 40% din normă;
8,82 mg de fier;
7,81 mg zinc - 80% din necesarul zilnic.

Interesant! Doar 50 g semințe de dovleac satura corpul cu mangan și acoperă rata zilnică.

Alte elemente la fel de importante fac ca semințele de dovleac să fie un mijloc eficient pentru a menține funcțiile vitale ale corpului uman.

Pentru bărbați

Se recomandă includerea în dietă a semințelor de dovleac, deoarece acestea ajută la tratamentul prevenirii bolilor sistemului genitourinar masculin.

Pentru funcționarea normală a glandei prostate în corpul masculin ar trebui să fie suficient zinc. De obicei, oamenii nu primesc suficientă minerală cu alimente. Lipsa zincului duce la dezvoltarea inflamației în prostată. Această problemă este deosebit de relevantă pentru bărbații cu vârsta peste 50 de ani. Prin urmare, pentru a proteja și a preveni adenomul prostatic și prostatita, se recomandă să consumați zilnic 50 g de semințe de dovleac.
În plus, zincul face parte din molecula de testosteron, un hormon masculin. Urmatoarele elemente care fac parte din semintele de dovleac, cresc viteza spermei si ajuta la combaterea infertilitatii masculine.
De asemenea, problema de chelie este foarte relevantă pentru bărbați, mulți dintre ei încep să-și piardă părul la o vârstă fragedă. Ca o întărire a rădăcinilor părului și prevenirea pierderii lor premature, puteți folosi semințe de dovleac.
Zincul ajută la scăderea matreții, care este considerată o boală fungică, nu un defect cosmetic.

Bărbații înainte de femei sunt expuși riscului de ateroscleroză, care cauzează adesea atacuri de inimă și accidente vasculare cerebrale. Semințele de dovleac vă permit să suspendați acest proces. În compoziția lor sunt:

aminoacizii care întăresc peretele vascular;
fier crește hemoglobina;
arginina dilată vasele de sânge;
fitosterolii reduc cantitatea de colesterol din sânge.

Pentru femei

Pentru femei, semințele de dovleac joacă, de asemenea, un rol important, deoarece acestea permit să mențină frumusețea și sănătatea. Calciul este spălat mai ales din oase după 45 de ani, iar femeile au mai multe șanse ca bărbații să sufere de osteoparoză. Mineralele care alcătuiesc semințele suspendă procesul, deoarece conțin substanțe benefice care se ajută reciproc să se digereze reciproc.

Multe femei suferă de anemie. În semințele de dovleac există o mulțime de fier.

Este important! !! Datorită conținutului ridicat de fier, consumul de 100 g de semințe pe zi poate acoperi rata zilnică de aport de calciu cu aproape 100%.

Datorită semințelor de dovleac puteți:

întări parul și unghiile;
scapa de ridurile fine;
face pielea netedă și elastică;
îndepărtați inflamațiile mici.

Acizii grași contribuie la hidratarea pielii din interior, pentru a preveni pierderea parului și pentru a scăpa de mătreață.

Inclus în ajutorul fitoestrogenului în timpul menopauzei:

Îmbunătățiți dispoziția;
Scapa de depresie;
Depășiți insomnia.

Tryptofanul ajută la eliminarea durerilor de cap și durerilor articulare. Tryptofanul este un aminoacid esențial care este folosit de creier pentru a produce serotonină (o armonică a bucuriei).

Vizionați videoclipul! Dovleac de semințe de dovleac

Pentru femeile însărcinate

Se recomandă utilizarea semințelor de dovleac în timpul sarcinii, principalul lucru nu este să exagerați cu numărul lor.

O mana de seminte pe zi va ajuta:

reduce toxicoza;
ușurează claritatea mirosului;
trata greața.

Semințele sunt, de asemenea, recomandate să se utilizeze pentru prevenirea constipației și anemiei, care adesea torturează femeile însărcinate.

Retete de tratament

Tratamentul cu semințe de dovleac este utilizarea lor zilnică. Dacă utilizați în mod regulat semințe, puteți împiedica dezvoltarea diferitelor boli.

Chiar și medicina oficială recunoaște proprietățile vindecătoare ale semințelor de dovleac și utilizarea lor în tratament. Farmacia vinde drogul Tykveol, care se bazează pe ulei de semințe de dovleac. Este prescris pentru tratamentul bolilor infecțioase, prevenirea oncologiei și aterosclerozei.

Există multe rețete pentru medicina tradițională pe bază de semințe de dovleac.

Răni și arsuri

Grind semințele într-un blender;
Înfășurați în tifon;
Îndepărtați câteva secunde în apă clocotită.
Dupa racire, se aplica o compresa pe locul inflamat.

O astfel de compresă poate ameliora durerea și poate accelera regenerarea tisulară.

prostatita

Rețeta 1:

500 g de semințe se mănâncă în făină;
Adăugați 200 g de miere lichidă;
Deplasați și păstrați la frigider pentru a se îngroșa;
Rolați-vă în bile și dizolvați-vă pe stomacul gol în decurs de o lună.

Rețeta 2:

500 g de semințe să se usuce și să se macină în făină împreună cu coaja;
luați pulberea de 2 ori pe zi înainte de mese, 2 linguri, cu un pahar cu apă de miere.

Boli ale rinichilor și ale tractului urinar

Pentru tratamentul inflamației vezicii urinare și a rinichilor, este recomandat să se ia un amestec de semințe de dovleac și de cânepă, care sunt luate în proporții egale. Consumați 1 lingurita de 2 ori pe zi cu mesele.

Pentru tratamentul cistitei se aplică lapte de dovleac.

Se curăță 50 g de semințe;
Se amestecă cu 20 de grame de zahăr;
Se toarnă în 80 ml de apă.

Luați 3 ori pe zi pentru 1 linguriță înainte de mese.

Insomnie și tensiune nervoasă

Semințele de bulion ajută la normalizarea sistemului nervos. Pentru aceasta aveți nevoie de:

3 linguri de seminte;
0,3 ml de apă;
amestecul este adus la fierbere;
gătiți 4 minute;
răcit.

Luați 50 g la culcare sau cu nervozitate crescută.

viermi

La nivel mondial, folosiți semințe de dovleac pentru tratamentul viermilor, deoarece acestea includ cucurbitină, care au efecte paralitice asupra sistemului nervos al pinilor, datorită cărora mor.

Semințele, spre deosebire de medicamentele antihelmintice medicinale, nu au un efect toxic asupra corpului uman, păstrând membranele mucoase ale sistemului digestiv. Acest tratament este recomandat adulților și copiilor.

Este necesar să se coajă semințele și se freacă cu apă (adăugând 10 picături la un moment dat). 300 g de semințe iau aproximativ 4 lingurițe. l apă.

La un moment dat veți avea nevoie de semințe:

Pentru un adult - 300 g;
Copii peste 10 ani 150g.
Copii 5-7 ani 100 g;
Copii mai tineri de 4 ani - 50 g.

Este important! Trebuie să se țină cont de faptul că pe semințe rămâne un film verde subțire și nu se pierde.

Gruel consuma dimineața pe un stomac gol. Mananca intreaga portie timp de o ora. După 3 ore se recomandă să beți un laxativ și, după încă o jumătate de oră, să faceți o clismă de curățare.

Acest proces ajută la eliminarea rapidă și eficientă a viermilor din organism fără a consuma droguri toxice.

Semințe de miere

Semințele de dovleac cu miere sunt folosite pentru a trata prostatita și adenomul de prostată, insomnia și pentru a normaliza sistemul nervos uman.

Mierea lichidă (200 g) se toarnă pe semințe întregi sau măcinate (500 g). Depozitați scula în frigider într-un recipient din sticlă, închizând bine capacul.

Amestecul este luat în 1 lingură de două ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese. Nu se recomandă folosirea a mai mult de 3 linguri de astfel de amestec pe zi, deoarece este foarte mare în calorii.

Harm și contraindicații

Semințele de floarea-soarelui pot dăuna organismului dacă sunt consumate în cantități excesive:

Exacerbarea bolilor sistemului digestiv. Nu puteți mânca un grup de alimente, inclusiv semințele de dovleac, în timpul tratamentului de gastrită, colită, ulcere gastrice, obstrucție intestinală.
Intoleranță la semințele de dovleac, alergii la mâncarea acestor fructe în alimente.
Excesul de greutate. Semințele au un conținut ridicat de calorii, deci trebuie să fie luate cu moderatie.
Sămânțele și semințele de dovleac prăjite pot provoca dezvoltarea proceselor stagnante în articulații, din cauza cărora devin mai puțin mobile.
Dacă faceți clic în mod constant pe semințe, puteți deteriora emailul.

Cum să uscați semințele de dovleac

Pentru ca semințele să păstreze toate proprietățile benefice și să fie gustoase, trebuie să fie uscate în mod corespunzător:

Pentru a face acest lucru, coajați ușor fructele de pe coajă, astfel încât pelicula verde să rămână pe semințe și să fie spălată sub apă curgătoare.
Semințe răspândite pe prosoape și servit pe toate părțile pentru a elimina excesul de umiditate.
Dacă semințele de dovleac trebuie să fie prăjite, acesta va fi procesul de uscare. Ele sunt așezate pe o tavă și prajite până la maro auriu timp de 15 minute.
Puteți să uscați semințele în cuptorul cu convecție. Pentru aceasta, selectați o temperatură de 60 de grade, pentru o uscare completă de doar 30 de minute.
Dacă se utilizează un uscător electric, se alege o temperatură de 80 de grade, iar semințele se păstrează timp de 40 de minute.
În cuptor, semințele se usucă timp de 20 de minute la 80 de grade.

Este important! Când se usucă semințele, acestea trebuie agitate periodic.

Puteți săți semințele în aer liber într-o încăpere caldă cu umiditate scăzută, dar acest proces este foarte lung și durează cel puțin 7 zile. Cu toate acestea, este considerat cel mai eficient, deoarece vă permite să salvați toate substanțele nutritive, vitaminele și oligoelementele.

Un adult pe zi poate mânca 70 de bucăți de semințe de dovleac.
Coaja semințelor este foarte utilă, astfel încât să o puteți mânca dacă nu există contraindicații.
Când semințele care alăptează pot fi moderate. Principalul lucru pentru a monitoriza reacția organismului, la cele mai mici manifestări de alergii, semințele ar trebui să fie excluse din dieta unei femei care alăptează.
Cu pancreatită, gastrită și diabet, puteți consuma semințe în cantități moderate.

Vizionați videoclipul! Semințe de dovleac - beneficiile și răul